일사병에 대한 10 가지 가정 요법

일사병에 대한 10 가지 가정 요법

 

1. 찬물

 

찬물에 몸을 담그면 체온이 올라갑니다. 햇볕에 노출된 후 찬물에 직접 닿으면 피부에 손상을 줄 수 있으니 물이 차가우지는 않은지 확인하세요. 찬물로 욕조에 몸을 담그세요. 중조 한 잔을 넣고 10분간 몸을 담가 체온을 낮춰 주시기 바랍니다.

 

2. 물로 수분을 유지

 

목이 마르면 물을 마시지만 일사병을 악화시키므로 공복 시에는 절대로 마시지 마십시오. 태양으로부터 대피한 후 바로 뜨거운 물을 마시고 있는지 확인해 주시기 바랍니다. 할머니는 같은 것을 격퇴하고, 따라서 뜨거운 물에 땀을 흘려 일사병의 영향을 예방한다고 조언합니다.

 

3. 생망고주스

인도에서 알려진 Aam Panna는 일사병의 부정적인 영향을 제거하는 가장 상쾌하고 맛있는 방법 중 하나입니다. 쿠민, 후추, 암염과 같이 다양한 향신료가 풍부한 이 생망고 음료는 몸을 식히는 힘이 있습니다. 또 전해질 균형을 회복하고 자유 라디칼을 제거하는데 도움이 되는 칼륨과 비타민 C를 많이 포함하고 있습니다.

 

4. 타마 린드(타마 린드)

 

톡 쏘는 타마린드는 천연 전해질 뿐만 아니라 훌륭한 천연 쿨러를 만드는 다양한 미네랄과 비타민의 좋은 원천입니다. 구스베리 사이즈의 타마린드를 30분간 뜨거운 물에 담가줍니다. 펄프를 추출하고 약간의 제거, 커민종 분말, 후추를 섞습니다. 혼합물을 식히세요. 필요한 물에 희석하여 이들 혼합물을 마십니다. 이 음료들은 또한 일사병으로 인한 현기증, 복통이나 메스꺼움을 완화하는데도 도움이 됩니다.

 

5. 버터 밀크

 

버터밀크에는 지속적인 땀으로 손실된 모든 필수 미네랄과 비타민을 몸에 보급하는데 도움이 되는 프로바이오틱스가 풍부하게 포함되어 있습니다. 유분을 제거하고 충분한 물에 버터 밀크를 희석하세요. 이 희석된 혼합물에 으깬 카레 잎과 고수 잎을 약간의 암염과 asafetida와 함께 넣어 주십시오. 필요할 때 드세요!

 

6. 부드러운 코코넛

 

부드러운 코코넛은 지친 몸에 활력을 불어넣는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 상승하는 체온을 낮추는 동시에 부드러운 코코넛은 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 또한 신체의 pH 레벨을 복원하여 일사병을 빠르게 완화합니다.

 

7. 민트

 

박하의 냉각 특성과 해독 특성은 일사병에 대한 강력한 가정 요법입니다. 박하 잎을 약간 으깨서 찬물에 넣으세요. 꿀과 카민씨로 맛을 내어 불쾌감을 덜어줍니다. 매쉬민트와 베이스를 피부에 바르면 햇볕에 탄 것을 치료할 수 있습니다.

 

8. 양파

 

마카스트라 사람들은 일사병으로부터 자신을 보호하기 위해 뜨거운 태양 아래에서 나올 때 양파를 손으로 보관합니다. 갓 추출한 양파 주스를 귀 뒤쪽이나 가슴에 바르면 뇌졸중 완화와 예방에 도움이 됩니다. 식단에 양파를 포함하면 폭염의 영향을 덜 수 있습니다. 양파 2큰술이 갈색이 될 때까지 볶습니다. 쿠민씨 파우더와 설탕 반 티스푼을 섞어 일사병 예방을 위해 섭취하세요.

 

9. 레몬

 

레몬에는 비타민C와 기타 강력한 항산화제가 풍부해 태양에 의해 유도되는 자유라디칼의 악영향을 제거하는데 도움을 줍니다. 그것은 신체가 전달되는 균형을 회복하고 해독을 촉진하는 역할을 합니다. 또한 일사병에 의한 메스꺼움이나 설사를 완화시켜 줄 수 있습니다. 설탕 1티스푼, 소금 2개를 꼬집어, 요리소다 1개를 물 300ml로 희석한 레몬주스에 넣습니다. 태양과 접촉하기 전후에 이 혼합물을 마셔요.

 

10. 홀로파

 

홀로파 씨앗과 잎의 냉각 특성은 잘 알려져 있습니다. 한 줌의 호로 파씨를 밤새 물에 담궈요. 아침에 공복에 이 물을 마시면 몸을 식혀 더위로부터 몸을 보호할 수 있어요. 으깬 파잎을 몸에 바르면 햇빛에 의한 염증을 완화하고 예방할 수 있습니다.

 

식단에 오이, 오렌지, 수박 등 물이 많은 과일과 야채를 적당량 포함하십시오. 카페인, 탄산음료, 설탕음료는 피해야 합니다. 나트륨 섭취량을 줄입시다. 적당히 운동하세요.