꼭 먹어야하는 견과류 효능 추천 top20
- 꿀꿀리뷰정보
- 2022. 9. 22.
미국 심장 협회는 일주일에 소금에 절이지 않은 견과류 4개를 먹을 것을 권장하고 있습니다. 여기서 1인분은 조금입니다. 1.5온스를 말하는 거에요. 약 1.5온스는 약 42그램입니다. FDA에서도요 식품 라벨은 매일 1.5온스(42.5g)의 견과류를 먹는 것이 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있다는 것을 표시하도록 허용되었습니다. 오늘은 일반적인 견과류 4개와 견과류의 가격 비교를 추천하고 싶습니다.
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TOP 20 견과류 추천 인기순위
1위 투데이넛 너트한줌 프리미엄, 1000g, 1세트
2위 투데이넛 너트한줌 요거트 실속형, 20g, 50봉
3위 투데이넛 너트한줌 프리미엄 견과 선물세트 30개입, 600g, 1세트
브라질너트
홈쇼핑에서 많이 팔린 제품입니다. 브라질 견과류를 주의하고 조심해야 할 제일 중요한 것입니다. 셀레늄이입니다. 그것은 543ug의 유기 셀레늄을 포함하고 있습니다. 그래서 우리는 그것을 셀레늄의 왕이라고 부르기도 합니다.
캐슈넛
캐슈넛의 인상적인 점은요. 그것은 다른 견과류보다 마그네슘, 철, 아연, 구리의 함량이 높습니다. 그것은 82.8 mg의 마그네슘, 1.89 mg의 철, 1.64 mg의 아연, 또한 622 mcg의 구리를 포함하고 있습니다.
4위 투데이넛 너트한줌 후르츠 견과 선물세트 30개입, 600g, 1세트
5위 투데이넛 너트한줌 요거트 견과 선물세트 30개입, 600g, 1세트
6위 곰곰 믹스넛츠 버라이어티 팩, 25g, 30개입
7위 매일좋은견과 굿너트믹스, 20g, 100개
8위 곰곰 혼합견과 오리지널, 25g, 30개입
9위 자연루 투데이넛 너트한줌 8종 견과류 선물세트, 800g, 1세트
10위 하루견과 시그니처 베리스 믹스넛, 50개, 22g
피스타치오
피스타치오 그리고 균형 잡힌 견과류입니다. 특이한 점이 하나 있습니다. 그것은 루테인, 지아잔틴이 들어있어요! 여러분이 눈 건강에 관심이 있으면, 귀가 솔깃합니다? 눈은 특히나 미세혈관이 밀집된 산화적 스트레스에 취약합니다.
아몬드
아몬드는 그리고 한 줌에 약 6g의 단백질을 포함하고 있기 때문에 훌륭한 단백질 공급원입니다. 특히나 견과류 중에서는 칼슘이 76.3mg으로 제일 높고 마그네슘은 76.5mg으로 1:1 비율입니다. 게다가, 그것은 항산화 작용에 도움을 주는 약 3.5g의 비타민 E와 식이 섬유를 함유하고 있습니다. 그래서 칼슘과 마그네슘을 보충하는 견과류입니다. 아몬드인 것 같습니다.
11위 넛츠데이 슈퍼7믹스 견과, 20g, 100봉
12위 오트리 고메넛츠, 25g, 30개입
13위 리치팜너트 프리미엄 믹스너트, 850g, 1개
14위 투데이넛 너트한줌 요거트 견과 선물세트 30개입, 600g, 1세트
15위 한가득 브라질너트, 2개, 150g
16위 투데이넛 너트한줌 후르츠 견과 선물세트 30개입, 600g, 1세트
17위 투데이넛 너트한줌 요거트 실속형, 20g, 50봉
18위 넛츠팜 프리미엄 믹스넛&블루베리, 400g, 1개
19위 투데이넛 너트한줌 프리미엄 견과 선물세트 30개입, 600g, 1세트
20위 썬넛트 하루견과 시그니처 오리지널, 50개, 22g
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